Carnaval é sinônimo de alegria e descontração. No entanto, durante os dias de folia, as pessoas extrapolam um pouco os limites, indo além do que o corpo aguenta. Participar de vários blocos carnavalescos, por exemplo, equivale fisicamente a uma corrida de mais ou menos 10 km.
Outro fator que contribui para o desgaste físico é o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e de energéticos. Especialistas recomendam que para evitar a hipoglicemia e reequilibrar o metabolismo cerebral, é importante intercalar para cada lata de energético, o consumo de 500 ml ou mais de água, além de doces.
Em muitos casos, o exagero contribui para o aparecimento ou agravamento de alguns sintomas ou doenças. Apesar de muitas vezes as arritmias cardíacas apresentarem sintomas como cansaço, palpitações, falta de ar, tonturas ou desmaios, outras podem ser assintomáticas e acometer pessoas saudáveis.
Segundo o cardiologista Nabil Ghorayeb, médico do esporte do Hospital do Coração, localizado na capital paulista, “a moderação e o equilíbrio são fatores importantes na prevenção de arritmias. Os excessos trazem malefícios, especialmente, em pessoas com doenças cardíacas. Essas situações podem ser evitadas com informação, prevenção e bom senso”. Para aproveitar os dias de folia sem descuidar da saúde do coração, o cardiologista dá algumas dicas:
Aproveite com moderação
O excesso de estresse físico, como pular exageradamente, especialmente se a pessoa for portadora de doença cardíaca, pode induzir arritmias, desmaios, hipertensão, infarto e até morte súbita. Por conta da empolgação, as pessoas esquecem que cada um tem seu limite, tanto físico como mental.
Hábitos Saudáveis
Prevenção é o melhor remédio contra qualquer doença. Nem sempre o portador de doença cardíaca tem sintomas. Por isso, é importante ter hábitos saudáveis, praticar atividades físicas frequentemente, realizar exames preventivos e consultar, pelo menos uma vez por ano, um clínico ou cardiologista.
Beba com moderação e diga não às drogas
O uso de drogas ilícitas e outros estimulantes, além do álcool, podem induzir arritmias, crises de hipertensão arterial e infarto. Quando usados simultaneamente, os efeitos podem ser ainda mais intensos, levando à morte súbita.
Beba bastante água
Desidratação, motivada pela falta de líquidos e por suor excessivo, pode provocar quedas de pressão e desmaios.
Repouse e tenha um sono com qualidade
Dormir pouco pode provocar hipertensão, agitação, ansiedade e sonolência diurna. Dirigir automóveis com sonolência aumenta muito o risco de acidentes.
Tenha uma alimentação saudável
Dê preferência a verduras, grãos integrais, carne branca, peixes, legumes e frutas. Alimente-se com frequência e não permaneça em jejum por tempo prolongado.
Dê preferência a roupas leves
O uso de roupas muito pesadas e quentes em ambientes abafados pode levar à desidratação e a desmaios por quedas de pressão.
