Férias, verão, carnaval… O começo de ano é marcado por datas que motivam todos a se movimentar e praticar atividades físicas. Isso faz algumas modalidades ganharem mais público, como as aulas de dança. Divertidas e devoradoras de calorias, ela são ótimas opções para quem pretende se manter em forma.
O professor de dança Joel Damazio Junior, da Companhia Athletica Ribeirão Preto, conta que a procura já está grande. “Estamos a menos de um mês do carnaval, então focamos nas músicas que prometem ser os hits desse ano. As alunas gostam de saber ao menos aquela coreografia que está bombando, ou então recordar aquelas músicas que marcaram época e que em todo verão fazem sucesso”, conta.
Além do ritmo, as aulas preparam o corpo para encarar os dias de folia. O exercício mexe com todos os músculos ao mesmo tempo e é justamente por isso que a atividade deve ser considerada um treino. Os benefícios são muitos: aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, melhora cardiorrespiratória, aumento da circulação sanguínea, equilíbrio da pressão arterial, ativação do sistema linfático, otimização do condicionamento aeróbico e liberação de endorfina, entre outros.
Tudo isso gera bem-estar e a sensação de prazer e missão cumprida. “Uma aula de 1 hora queima em média 400 calorias, dependendo da intensidade em que o aluno se impor”, acrescenta o professor Joel. Ele ainda realça que nesse período pré-carnaval o objetivo principal é oferecer aulas dinâmicas, divertidas e em clima de festa. “A ideia é preparar a turma, fazer com que os alunos, além de dançar, já se sintam no carnaval”, finaliza.
