Este mês é conhecido como “Janeiro Branco”, mês de conscientização sobre a Saúde Mental e Emocional. Esta campanha foi idealizada pelo Psicólogo Leonardo Abrahão, de Minas Gerais. O Janeiro Branco surgiu como ideia em novembro de 2013, quando, deitado em sua cama olhando para o branco do teto do quarto, projetou seus desejos e expectativas em relação ao ano seguinte. Após esse pensamento e inspirado pela Campanha Outubro Rosa que havia acontecido em 2013, se colocou a pensar em como criar um movimento capaz de chamar as pessoas para pensarem em suas saúdes mentais, emocionais, comportamentais, relacionais e existenciais.
A ideia é aproveitar a simbologia do início de todo ano, onde nós temos a sensação de um novo começo, novos planos e novo estilo de vida, a pensarmos sobre nossas vidas, o sentido e o propósito dela, a qualidade dos nossos relacionamentos e o quanto conhecemos sobre nós mesmos e nossas emoções, pensamentos e nossos comportamentos. E a cor branca representa o papel em branco, no qual escreveremos ou desenharemos uma nova história.
É preciso compreender o conceito de saúde mental de forma ampliada, como um estado de equilíbrio que proporciona bem-estar ao indivíduo e a sociedade como um todo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre o patrimônio interno, nosso Eu, e as exigências ou vivências externas.
“É a capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentro de um amplo espectro de variações sem contudo perder o valor do real e do precioso. É ser capaz de ser sujeito de suas próprias ações sem perder a noção de tempo e espaço. É buscar viver a vida na sua plenitude máxima.” (Dr. Lorusso)
Saúde Mental é estar de bem consigo e com os outros. Aceitar as exigências da vida. Saber lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis. É reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
Todos nós passamos por situações difíceis em algum momento da vida. Algumas conseguimos dar conta sozinhos e seguir em frente, em outras precisamos de ajuda e uma atenção maior. Para isso nada melhor do que uma ajuda de um profissional da área.
É igual quando precisamos fazer uma dieta e procuramos um nutricionista, quando precisamos fazer exercícios e contratamos um personal, ou quando passamos com nosso cardiologista para exames de rotina, enfim, quando alguma coisa não está legal com a nossa saúde mental e emocional, precisamos procurar a ajuda de um psicólogo ou de um psiquiatra.
Se você enfrenta alguma situação que não está conseguindo dar conta sozinho, permita-se ter um momento de parada, de reflexão, de compartilhamento. Divida com alguém suas angústias, vulnerabilidades e adversidades, permita-se se olhar e encontrar em si uma maior qualidade de vida e uma força interior. Faça esta experiência, cuide-se e seja feliz!
