Como sua mente funciona no dia a dia?
Como é o seu humor pela manhã quando você desperta?
Duas questões de extrema importância quando você compreende o poder da mente sobre a sua realidade.
Os pensamentos positivos são como vitaminas indispensáveis que deveríamos incluir em nossa rotina logo pela manhã.
O mau humor matinal é algo muito comum entre as pessoas. No entanto, o que podem fazer é tentar lidar com ele da melhor forma possível através da adoção de bons hábitos, inclusive de uma alimentação mais natural possível e da prática de atividade física ou esportes de lazer.
A 1ª hora logo ao acordar é essencial pois será ela que irá regular o seu dia.
Ter o hábito de acordar e se manter positivo, cultivando atenção plena é muito benéfico para a saúde; aumenta a longevidade, diminui o risco de depressão, diminui os níveis de estresse, fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde cardiovascular.
Essa atitude marca o seu dia, pois é de manhã que analisamos todos os compromissos que temos, que tomamos uma série de medidas para iniciar com todo o entusiasmo possível.
O segundo passo é ficar atento aos pensamentos. Parece complicado algumas vezes, mas ter bons pensamentos, manter a positividade é um ótimo caminho para manter a saúde mental. Além de contribuir na saúde física. Estudos indicam que um estilo de vida onde primem os pensamentos positivos resultará em um vida mais saudável.
Sabendo que ao ouvir à si mesmo sua mente obedece, é importante que reprograme a mente logo pela manhã.
Reprogramar a mente é a capacidade humana de dominar a própria mente trocando informações neurais anticrescimento por informações prósperas e evolutivas.
A nossa mente é um arsenal de memórias e experiências. O tempo todo estamos trocando informações com o mundo e o que iremos cultivar na mente é escolha nossa.
Para reprogramar a nossa mente é preciso reprogramar os comandos neurais que emitimos com o que realmente queremos que se manifeste em nossas vidas.
E quando definimos com clareza e atenção o que queremos, automaticamente o nosso corpo começa a vibrar de acordo com a nova informação, e inicia um processo de atração desta energia que estamos vibrando.
Manter hábitos saudáveis, respeitar o relógio biológico do corpo, ter qualidade na alimentação, praticar exercícios e mudar a maneira de pensar e falar, pode transformar diretamente a visão da vida, melhorar seu estado emocional, e consequentemente, sua saúde física.
O equilíbrio do relógio biológico e fundamental para a saúde
Abaixo seguem algumas dicas para um ritual de poucos minutos que só irá favorecer sua saúde física, mental e espiritual. Além de sintonizar a mente com afirmações positivas e edificantes que irão potencializar sua capacidade para as mudanças na sua vida e na criação de uma nova realidade:
. Ao abrir os olhos, mentalizar energia, saúde e disposição.
. Assim que colocar os pés no chão de um sorriso, agradeça pela oportunidade de mais um dia.
. Estique o corpo, alongue os braços lá encima e espreguice.
. Se possível, abra a janela e contemple o céu.
. Fale frases afirmativas, positivas, de abundância e prosperidade.
. Respire profundamente pelo menos 3x.
. Mentalize durante alguns minutos como você deseja o seu dia; pode encaixar a meditação ou a oração.
Não importa se você tem diversos desafios durante o dia o que importa é a sua atitude para enfrentá-los com bom humor e positividade.
“Se viver é bom, sonhar é melhor ainda e, o melhor de tudo, despertar”.
Antônio Machado
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Insta: @vi.vi.arruda
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