A vida moderna trouxe com ela o desenvolvimento das tecnologias imediatistas, estimulando um ritmo mais acelerado, a competitividade e vários compromissos, ou seja, a famosa necessidade de “fazer tudo pra ontem”. Contudo, com a enxurrada de tarefas que surgem todos os dias, muitas pessoas simplesmente não conseguem estabelecer um ritmo adequado e de bem-estar, exigem demais de si e estão sempre com a agenda cheia e de olho no relógio e não se dão conta do ritmo intenso.
A síndrome da pressa, faz com que a pessoa viva com a sensação de que o tempo está passando mais depressa e que o dia deveria ter mais horas, para dar conta dos compromissos, mesmo aqueles sem urgência, pois cada segundo deve ser aproveitado, sem “perder tempo”.
Por definição, essa síndrome é um padrão de comportamento caracterizado por ansiedade contínua e uma sensação esmagadora de urgência, onde a pessoa, tende a executar as tarefas cada vez mais rapidamente e a ficar confusa ao encontrar qualquer tipo de atraso, gerando desconforto e mal-estar. Ela não é reconhecida e nem classificada na psiquiatria, porém, é conhecida e estudada desde a década de 80. Confundida com o estresse, sua principal característica é a pressão muitas vezes imaginária e desnecessária que a pessoa experimenta para resolver tudo ao mesmo tempo, o mais rápido possível. São apontadas alterações na autoestima, no humor e na qualidade do tempo.
Para melhorar a qualidade de vida e conseguir dar uma freada na pressa:
- Treine sua mente para sentir e se acostumar com uma nova maneira de processar as informações. Identifique a emoção da pressa no momento em que ela surge para saber qual é o seu gatilho e com isso eliminar a raiz do problema;
- Reorganize a agenda, priorizando as atividades por grau de importância;
- Delegue funções e distribua as atividades;
- Evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, concentre para colocar atenção máxima a uma única atividade;
- Adeque suas expectativas e compreenda seus limites,
- Tenha mais contato com amigos e familiares,
- Reserve momentos diários de descanso e contato consigo mesmo (ouça música, pratique uma atividade física e técnicas de relaxamento são boas opções);
- Faça algo que goste sem se importar com o relógio;
- Procure ficar um tempo longe do celular, computador e tv para aquietar o pensamento;
- Tenha um sono e alimentação saudáveis.
- E, em casos mais sérios, procure ajuda de um profissional.
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